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ダンベル大胸筋トレ3選について解説しました！ この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、 日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！ ↓チャンネル登録お願いします↓ 🤍 ■マイプロテイン/myprotein について ヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランドとして、約2,000点以上のプロテイン、サプリメント、健康食品やスポーツ用品を販売しています。 顧客数は1600万人を超え、世界112ヵ国以上で愛されているマイプロテインは、プロのスポーツ選手はもちろん、体を変えたい方から健康を維持したい方まで、みなさんの多種多様な目的をサポート出来るよう、日々活動しています。 このチャンネルでは、フィットネスでより素敵な自分になるための情報を、トレーニング方法・栄養理論・食事面からお届けします。 ■公式ソーシャルメディア LINE: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Facebook: 🤍 公式ウェブサイト: 🤍 #マイプロテイン #大胸筋トレーニング #ダンベル #Shorts #ダンベルプレス #ダンベルフライ #インクラインダンベルフライ #筋トレ
【自宅でライザップ】 👍チャンネル登録はこちら↓ 🤍 👍10秒で完了！！ あなたはRIZAPでどれくらい痩せられる？ 今すぐ簡単シミュレーション！ ↓ ↓ ↓ 🤍 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 【自宅で４分】男前の大胸筋を作るHIITメニュー！胸４種目 20秒×4種目×2set ①ノーマルプッシュアップ ②ワイドプッシュアップ ③ナロープッシュアップ ④ヒンズープッシュアップ 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 💪ライザップコレクション(通販) 🤍 💪公式HP 🤍 💪公式Instagram 🤍 💪公式Twitter 🤍 #家で一緒にやってみよう #筋トレ #腹筋 #家トレ #HIIT
1週間で全身を鍛えるトレーニングの大胸筋編です！ 【この動画で行った種目】 ①シールプッシュアップ 大胸筋(下部)・上腕三頭筋 ②サイドプッシュアップ 大胸筋全体・上腕三頭筋 ③サイドプッシュアップ(反対側) 大胸筋全体・上腕三頭筋 ④リバースハンドプッシュアップ 大胸筋(上部)・三角筋(前部)・上腕三頭筋 ⑤サイドプッシュアップ 大胸筋全体・上腕三頭筋 ⑥サイドプッシュアップ(反対側) 大胸筋全体・上腕三頭筋 ⑦シールプッシュアップ 大胸筋(下部)・上腕三頭筋 ⑧プッシュアップ 大胸筋(中部)・上腕三頭筋 【1日目】腹筋 【2日目】三角筋(肩) 【3日目】大臀筋(お尻) 【4日目】腕 【5日目】背中 【6日目】脚 【7日目】大胸筋 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：🤍 Instagram：🤍 音楽： Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release] 🤍 Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E) [NCS Release] 🤍 #1週間ルーティーン #大胸筋 #筋トレ
田小豆短剧YouTube官方频道 美女第一多的搞笑短剧，不服来battle 持续更新中，喜欢视频的记得订阅，不要忘了点击小铃铛 🤍 欢迎在评论区留言互动 #田小豆短剧#美女#有趣#搞笑 男子把大胸妻子抱进卧室，妻子立马开心满足！【田小豆短剧】
中級者～上級者向けの大胸筋トレーニングです！ 【種目】 ①アーチャープッシュアップ ②サイドプッシュアップ ③サイドプッシュアップ（反対側） ④ダイヤモンドプッシュアップ ⑤ワンレッグリバースハンドプッシュアップ ⑥ワンレッグナロープッシュアップ ⑦ニープッシュアップ 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：🤍 Instagram：🤍 音楽： Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] 🤍 Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] 🤍 #大胸筋トレーニング #自重トレ #筋トレ
首や鎖骨周辺の姿勢が気になる方にオススメの大胸筋ストレッチをご紹介します。 胸の筋肉の硬さは、首や鎖骨の筋肉との関わりが深く姿勢にも影響します。 3つのストレッチでポイントを解説していますので、 ぜひ動画を参考にして、おこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:07 ドアウェイストレッチ 3:08 後ろ組みストレッチ 4:35 横向きのストレッチ 7:29 まとめ ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○首コリの悩みに！オススメのストレッチ【7種目】 🤍 ○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】 🤍 ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 🤍 ○二の腕のストレッチ【4種目】 🤍 ○背中のストレッチ【6種目】 🤍 #グロング #大胸筋ストレッチ #胸ストレッチ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール 🤍 ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 🤍 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 🤍 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト 🤍 ■YouTube 🤍 ■Instagram 🤍 ■Facebook 🤍 ■Twitter 🤍 ■LINE 🤍 解剖図：©teamLabBody ※著作権者の許諾を受け使用しています。
ウエイトなどのトレーニングによって大胸筋を固めるクセがついてしまう（または硬くなってしまう）と、特に腕を高速で振る動きに問題が起こりやすくなります。 腕の動きに深く関与する部位（胸骨・鎖骨・肩甲骨・上腕骨）に大胸筋が付着しているためです。 いくら大きなパワーが出せる筋肉でも動きの邪魔になってしまうと結果としてパフォーマンスは低下してしまうため、普段から柔らかさを保つ（向上する）アプローチが重要になります。 大胸筋が、大きいだけで”使えない”状態にならないようにぜひ今回のテクニックを取り入れてみてください。 ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。 このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。 ■JARTA 🤍 中野崇が設立しました。 ■サッカー戦術動作アプローチ［New］ 🤍 サッカー指導者向けの身体操作の体系学習 目次＞ 0:00 大胸筋が固まることによる３つの問題 1:00 大胸筋を鍛える際の注意点 1:29 最重要ポイント（脇の掴み方） 4:49 1.外向き伸ばし 6:39 2.上向き伸ばし 7:31 3.捻り伸ばし 9:28 .4.複合伸ばし 【一緒にやると効果アップする関連動画】 ■胸鎖関節の調整テクニック 🤍 ■胸骨引き上げテクニック（深呼吸） 🤍 ■胸捻りストレッチの解説編 🤍 ＊ 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■オンラインワークアウト 🤍 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。 ■JARTAホームGym 🤍 JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ 🤍 トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー 🤍 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram 🤍 ■中野崇 オフィシャルブログ 🤍 ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #大胸筋 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #トレーニング #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇
山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルなどお得なセール中 HP→ 🤍 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 & 恵比寿店 🤍 山澤礼明オススメのエナジー＆マルチビタミン「ビタパワー」 🤍 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP 🤍 マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」新作販売 &優勝記念セール！ 🤍 この度、大会初優勝を記念して山澤礼明公式LINEを開設しました！ LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ 🤍 山澤礼明オススメのマッサージガン「uFit RELEASER Mini」 🤍 ⇒5%OFFクーポン：8MMHIYRT 元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はYouTuberをしながら新潟で会社を2社経営しています。目標はチャンネル登録者数１００万人！！ 山澤礼明の脱毛サロンHP 🤍 アルティメットフィットネスジム 🤍 上越YGパーソナルトレーニングジム 🤍 山澤礼明Instagram 🤍 山澤礼明Twitter 🤍 お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 rey.yamasawa🤍gmail.com ＃大胸筋 ＃腕立て ＃筋トレ
初心者向け胸筋トレーニングからステップアップ ⬇️ 胸筋を鍛える！最強の自重筋トレ（胸筋の鍛え方）【4分】 🤍 ◆概要 普段筋トレをしない初心者におすすめの大胸筋を鍛えるトレーニングです。 大胸筋を自重で鍛えるもっとも基本的なトレーニングは「プッシュアップ（腕立て伏せ）」ですが、同じプッシュアップだけを繰り返すのではなく、様々な種類を行うことで効率よく大胸筋を鍛えることができます。 膝つきのプッシュアップで物足りなくなった方は、膝をつかないプッシュアップにチャレンジしましょう。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！ ・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？ 🤍 ・「筋トレが続かない...」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説 🤍 ・筋肥大におすすめのプロテインの商品と選び方を紹介 🤍 ◆uFitのおすすめアイテム ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！ 🤍 ◆参考動画 ・【4分】立体的な胸筋を作る最強の自重筋トレ（胸筋の鍛え方） 🤍 ・【1日3分】モテる大胸筋を手に入れる筋トレ8種目！ 🤍 ・腕を太くする筋トレ！自宅で本気のワークアウト【1日3分】 🤍 ・プッシュアップバーで大胸筋・上腕三頭筋を鍛える10種目 🤍 ・前腕を太くする筋トレ！器具なし自重トレーニング（握力強化）【3分】 🤍 ・腕を太くするチューブトレーニング！上腕二頭筋・三頭筋を鍛えよう【5分】 🤍 ・上半身+腹筋の自重ワークアウト！腕・胸・体幹を器具なしで鍛えよう【10分】 🤍 ◆今回紹介したトレーニング 1.プッシュアップ 2.ワイドプッシュアップ 3.ナロープッシュアップ 4.プッシュアップホールド 5.プッシュアップ 6.片腕プッシュアップ（右） 7.片腕プッシュアップ（左） 8.プッシュアップホールド ◆参考記事 ・大胸筋を鍛える自重トレーニング8選！器具なし&自宅でできる効果的な筋トレ方法を紹介 🤍 ◆uFit公式チャンネル：🤍 ◆公式サイト：🤍 ◆Twitter：🤍 ◆uFit最新情報：🤍 #腕立て伏せ初心者 #胸筋トレーニング #大胸筋筋トレ #大胸筋自重トレーニング
🎄 聖誕食譜 🎄 ▹▹🤍 沒想到女孩們若擁有令人稱羨的大胸部， 除了美麗之外，竟然還有這麼多的困擾... #只有妳知道 #大胸部 #女孩困擾 #胸部 #大胸#跑步 #罩杯 #波霸 #魔鬼身材 #漂亮內衣 #顯胖 #好身材 〔噪咖強打精選〕 來噪咖變美吧▹▹🤍 做吧！噪咖系列▹▹🤍 情侶大小事系列▹▹🤍 只有妳知道系列▹▹🤍 〔噪咖Facebook粉絲頁〕 噪咖EBCbuzz▹▹ 🤍 〔噪咖EBCBuzz〕 最幽默有趣的生活娛樂內容都在這▹▹ 🤍
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＃筋トレ＃大胸筋＃ダンベルだけ 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP 🤍 マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 【目次】 00:00 オープニング 00:30 ３分間ダンベルトレ 03:00 エンディング 03:51 おまけシーン 山澤礼明の脱毛サロンHP 🤍 山澤礼明のジム アルティメットフィットネス 🤍 山澤礼明のジム２ 上越YGパーソナルトレーニングジム 🤍 山澤礼明Instagram 🤍 山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」 🤍 山澤礼明Twitter 🤍 ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル 🤍 お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 ultimatefitness.71🤍gmail.com アルティメットフィットネスへの求人はこちらへDMお願いします。 🤍
初心者向けの大胸筋トレーニングです！ 【種目】 ニープッシュアップ（膝つき腕立て伏せ） ソーシャルメディア： Twitter：🤍 Instagram：🤍 Facebook：🤍 ＃大胸筋トレーニング ＃自重トレ ＃筋トレ ＃フィットネス ＃プッシュアップ
初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！ 【種目】 ①ニーバックベンドプッシュアップ 大胸筋下部（腹部繊維） ②ニープッシュアップ 大胸筋中部（胸肋部繊維） ③ニーリバースハンドプッシュアップ 大胸筋上部（鎖骨部繊維） 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：🤍 Instagram：🤍 音楽： Sub Urban - Cradles [NCS Release] 🤍 #大胸筋トレーニング #自重トレ #筋トレ
オンラインピラダンスレッスンへのご応募はこちら（募集期間：毎月月末！） ▶︎ 🤍 Bi! Crewへのご参加はこちらから/Join Online Fitness Salon (Bi! Crew) ▶︎ 🤍 Rina Ohkumaチャネル ▶︎ 🤍 RINA RADIO ▶︎ 🤍 - *Instagram: 🤍 *TikTok 🤍 *Website: 🤍 *Twitter: 🤍 *Facebook: 🤍 *Podcast (Spotify) 🤍 - BUSINESS INQUIRY: Rina Okuma BiEssentialMovement🤍gmail.com * 免責事項 BI! Essential Movement LLC 及びインストラクターは、動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても、一切責任を負いません。予めご了承下さい。 身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。 DISCLAIMER By using our videos, you understand and agree that Bi! Essential Movement LLC and any persons associated with it will not have any liability and not be responsible for any damages, injuries, or loss. You should understand that when you are voluntarily participating in these activities, you are in good health and have no physical defect or condition you suffer. #RinaOhkuma #ピラダンス #宅トレ #Piladance
【種目】 ①レギュラートゥーワイドプッシュアップ ②ワンサイドーアーチャープッシュアップ ③ワンサイドアーチャープッシュアップ ④ワンサイドアーチャープッシュアップ ⑤ワンサイドアーチャープッシュアップ ⑥ダイヤモンドプッシュアップ ⑦リバースハンドプッシュアップ（スロー） ⑧レギュラープッシュアップ（スロー） ⑨ワイドプッシュアップ 【インスタ】🤍 【音楽】 1曲目：Winter Weather (arose) 2曲目：All I Want (Sajan Nauriyal) 3曲目：Love You Better (Aaron Kellim)
大胸筋下部に集中的に効かせるディップスのやり方です！ 【鍛えられる部位】 メインターゲット：大胸筋(下部) サブターゲット：三角筋(前部)・上腕三頭筋 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：🤍 Instagram：🤍 #ディップス #大胸筋下部 #筋トレ
＃筋トレ＃大胸筋＃上部 山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中！HP→🤍 マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤礼明Instagram 🤍 山澤礼明Twitter 🤍 ジムを経営する山澤礼明のサブチャンネル 🤍 山澤礼明アパレル「REY 」オフィシャルサイトはこちら 🤍 山澤礼明の筋肉ブログ 🤍
トレーニングジムレモンHP 🤍 出演 [ハラダマン] Instagram 🤍 [ハムちゃん] Twitter 🤍 Instagram 🤍 [ツカケン] 撮影編集 [ケンてぃん] Twitter 🤍 僕たちが飲んでるサプリメントはこちらから (マイプロテイン) おすすめはインパクトホエイプロテインとアルファメン！ 🤍 ◆お仕事のご連絡はこちらへ！ lemon.channel111🤍gmail.com
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6種類の腕立て伏せで大胸筋の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニングです！ 【種目】 1．デクラインプッシュアップ 大胸筋上部 2．デクラインリバースハンドプッシュアップ 大胸筋上部・三角筋前部 3．リバースプッシュアップ 大胸筋下部・上腕三頭筋 4．ナロープッシュアップ 大胸筋中部・上腕三頭筋 5．リバースハンドプッシュアップ 大胸筋上部・三角筋前部 6．インクラインプッシュアップ 大胸筋下部・上腕三頭筋 【初心者向けの大胸筋トレーニング】 🤍 【SNSフォローお願いします！】 Twitter：🤍 Instagram：🤍 Facebook：🤍 ＃大胸筋 ＃筋トレ ＃自重トレ
MPサプリ特別コードを使って頂くと通常以上の割引が可能になるので良ければご使用ください【最大46%OFFコード→ METVLO】 クリアホエイプロテイン(ジュースの様な飲み易い新感覚プロテイン) 🤍 ホエイプロテイン(筋肉の元プロテイン) 🤍 EAA (必須アミノ酸で体の成長を助ける) 🤍 クレアチン(筋肉をデカくしたい人にはこれ!) 🤍 プレワークアウト(疲労時や筋トレもモチベUPに欠かせない一品) 🤍 筋トレ用スライドディスク：🤍 BOOSTアパレル(Kiethnet) : 🤍 Keithnetインスタ : 🤍 僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください^^ : 🤍 2nd Music GUESS. by Ju1i3n. 🤍 筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ 🤍 おすすめプロテイン(1食分の蛋白グラム) 紹介コードで5~10%off (SHR904) ・ゴールドスタンダード(24g): 🤍 （長年愛用の黄金プロテインんです） ・超低炭水化物プロテイン(30g) : 🤍 (美味しく飲みカロリーを摂らずにプロテイン摂取！) ・トリプルベリー(25g) 🤍 （ビックになりたい方に！） 筋肉の成長促進＆疲労回復にEAA / BCAA ・Dymatize フルーツ味(EAA) 🤍 ・Optimumカプセル(BCAA）🤍 ・Xtendマンゴー味(BCAA) : 🤍 集中力&モチベーション向上にPre-Workout ・C4オレンジ味 : 🤍 ・ELVutionブルーラズベリー味 : 🤍 おすすめコンプリート (サプリセット)：🤍 Music by Musicbed : 🤍 ⁑ Instagram : 🤍 ⁑ The 2nd channel → shorturl.at/moFGW NOTE It would be "REALLY" appreciated if you can help us to make video subtitles, especially from Japanese to English translated version. (Anyone can participate!! See: 🤍 We're always needing your massive community power to boost the evolution! 【 通訳をやって頂ける方募集！】 動画の字幕作成にご協力ください！英語への翻訳字幕へ協力いただけると非常に助かります！ 方法についてはこちら: 🤍
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) 🤍 ◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています) 🤍 ◆食事管理や栄養学について(ブログ) 🤍 ◆HIITや筋トレ前にするストレッチ 🤍 ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！ 🤍 クーポンコード : 【HIRO】 購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！ —————————————————————- ⚠️Attention⚠️ fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！ 最後までできなくても十分効果があります^_^ トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。 (数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！) 時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。 筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる) —————————————————————- 💪Let’s workout right now💪 〜トレーニングレベル〜 カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級 静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級 HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級 〜トレーニング別効果とタイミング〜 ▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア) ▪︎筋トレ→体を細かくデザイン ▪︎体幹 →全体の修繕 【おすすめの順番】 ウォームアップ ↓ 体幹 ↓ 筋トレ ↓ HIIT ↓ 有酸素 (筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください) 🤔Why do it??🤔 ◆体幹トレーニング◆ (姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める) 【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度) 【僕は】ほぼ毎日やってます。 ※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。 ◆HIIT◆ (脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上) 【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度) 【僕は】週2-4回 ※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。 ※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。 ※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。 ※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。 ◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆ (脂肪燃焼、ボディーメイクに最適) 【目安】1〜2日に1つの動画 【僕は】毎日やってます 筋トレは体をデザインすることができます。 部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。 体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。 music by monstercat 🤍 music by monstercat
◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから- 🤍 ◆パーソナルトレーニングへの申し込み 🤍 ◆SNS Instagram：🤍 Twitter：🤍 ◆免責事項 片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ◆注意事項 宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、僕のメンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、あとシンプルに気持ち悪い方は「非表示」にさせていただきます。 一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。 あらかじめご了承ください。 #質問したい人はコメントどぞ
弱点である大胸筋の輪郭をつけるトレーニング！ ダンベルフライは以前からやっている種目ですが、少し意識を変えるだけでかなりの刺激が、、、！！ 【VALX公式サイト】 “EAA9”をはじめとするVALXの商品や、 バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。 VALX公式サイト→🤍 今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス！ LINE公式アカウント▶︎🤍 ■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら oshima🤍lev.co.jp #shorts #大胸筋 #筋トレ
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は合戸さんのジムにお邪魔して最速で大胸筋をつける筋トレを体験してきました💪 たったあれだけでこんなにも負荷のかかり方が変わるのはすごい驚きでした！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ info🤍bazooka-okada.jp Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍 💪🏽Twitter 🤍 💪🏽TikTok 🤍 💪🏽Facebook 🤍 💪🏽Instagram 🤍 💪🏽Blog 🤍 💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム 🤍 💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット) 🤍 💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】 MEDICAL×BODY MAKE 健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム 🤍 💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！ 🤍 バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！ 理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！ 🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️ 日本体育大学 体育学部 准教授 日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道） 柔道全日本男子チーム 体力強化部門長 日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員 理学療法士 スポーツトレーナー ボディビルダー 骨格筋評論家/バズーカ岡田 トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。 1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。 主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。 総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。 日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。 厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。 骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。 主な受賞歴 2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞 5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰 2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰 6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰 著書 『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA） 『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社） 『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店） 『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社） 『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版） 他 📺自己紹介動画 🤍 - 楽曲提供:Audiostock 🤍 - #筋トレ #ダイエット #大胸筋
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【負荷の調節方法】 レベル1：壁に寄りかかって行う レベル2：膝をついて行う レベル3：動画通りに行う ※途中で動作が難しくなった場合は少し休憩を長くして行うようにしてください！また、出来るところまでレベル2～3で行ってキツくなったところでレベルを下げるのもオススメです！ ①ワイドプッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋 ②ダイヤモンドプッシュアップ 上腕三頭筋・大胸筋・三角筋 ③スタッガードプッシュアップ 大胸筋(右：下部・左：上部)・三頭筋・三角筋 ④スタッガードプッシュアップ(反対側) 大胸筋(右：上部・左：下部)・三頭筋・三角筋 ⑤リバースハンドプッシュアップ 大胸筋(上部)・上腕三頭筋・三角筋 ⑥スタンダードプッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋 【Twitter】🤍 【Instagram】Instagram：🤍 1曲目： Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release] 🤍 2曲目： Max Brhon - The Future [NCS Release] 🤍 3曲目： Clarx - Zig Zag [NCS Release] 🤍
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